no własnie bedzie problem bo musze zmienić dila, bo on wiecej mojego pieniadza nie zobaczy ;] A jak nie zaopatrze sie w nic to zrobić odblok?? bo mam zamiar sie wstrzymac pare tyg, zrobic akurat redukcje na clenie i po clenie zaraz wskocze na piekny cykl ! :)
solaros ciagnie mnie aby zrobic testa jakiegos - w koncu zayebista motywacja by byla - ale nie chce znowu zaczynac i konczyc w polowie bo cos wypadnie Spróbuj testa zrobic, a moze akurat nic nie wypadnie, a jak by sie cos przydazyło to h*j przerwiesz i trudno, zostanie Ci wybaczone%-) A twoje testy sie zawsze fajnie sledzi. zinko sorry za [...]
[...] Jesli amor jest na gwarancji to może podjedź do sklepu, w którym go lub rower kupiłeś i zapytaj czy nie zrobią małej konseracji za friko. Jeśli znasz się na dłubaniu i nie boisz uszkodzenia amora możesz sam to zrobić (w necie znajdziesz manuala jak to zrobić). Być może taki też jego urok, elastomer + spręzyna=czasami coś gdzies skrzypnie.
[...] wodą w shakerze i po przebudzeniu o 6 wypic ? Czy te 7 godzin negatywnie wplynie na niego. Moze do lodowki wsadzic ? Po pierwsze to nie jest logicznie napisane. Po drugie jak go sobie zrobisz przed spaniem i dasz do lodówki nic mu nie będzie do rana. Po trzecie ja bym wolał sobie zrobić rano świeżego,a tak wogóle to lepiej sobie bialko jakies [...]
Też ćwiczę 5x5, ale piramide stosuję tylko przy MC i wygląda to u mnie mniej więcej tak: 40-50-60-70-80, resztę robię: 3 serie rozgrzewkowe (sztanga, 50% CD, 75% CD), a potem 5 serii tym samym ciężarem. Jak czuję że mogę spokojnie zrobić te 5 serii to zwiększam o 2-3kg i próbuje na następnym treningu zrobić znów te 5 serii.
[...] Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. Kiedy ostatni raz widziałeś Cheryl Cole? Zaczyna się. Chodzi o [...]
[...] odpowiedni aby bez problemów zrobić te 10 powtórzeń. Co do kręgosłupa to nigdy nie miałem z nim problemów. Podejrzewam, że mogę mieć lekką "lordozę lędźwiową", ale kiedyś jak poszedłem z tym do lekarza to on powiedział mi, że nic takiego nie widzi. Ale to juz bylo jakiś czas temu. Co mam w związku z tym zrobić ? Zaprzestać robienia przysiadów, [...]
[...] chętnych %-). Można by nawet zrobić mały event promocyjny. Tam sobie swobodnie hasają krówki. Weźmie się jedna pomaluje na czarno doczepi dużego dildosa %-) i byk jak nic nikt się nie zorientuje że to transgenderbyk %-) A wtedy można by zrobić szoł w stylu Oyamy ze zanęcaniem się nad zwierzętami %-) czyli bicie byka ciosem z karata [...]
mimo, że cwiczyłam z kartką właśnie sobie uświadomiłam, że zapomniałam zrobic przysiadów ale zrobiłam teraz, żeby nie było haha ja to co 5 min pacze zawsze do zeszyciku coby nie pomyylic ile miało być czego};-) a i tak najgorzej jak w trakcie serii zapomne ile miałam zrobić|-)
Nie mam żadnych problemów bo jestem zadowolony z przyboru masy ćwicząc na sucho. Właśnie.. = JAK. Trzydniowy FBW, który wyżej opisałem wprowadza więcej ćwiczeń (głównie plecy) których nie mam kiedy zrobić przy splicie. Dlatego pytam się czy ten plan jest dobry, czy opłaca się go wprowadzić ? #poza tym czemu uważasz że głównym moim problemem jest [...]
[...] do pewnego momentu. split nie ma takich ograniczen. calosciowka(FBW) - mala objetosc(mniej cwiczen,mniej sesji) podzial(split) - duza objetosc(wiecej cwiczen; wiecej sesji) jaki wniosek? nie potrafisz ulozyc planu dzielonego. jesli ktos przy Twoim wzroscie cwiczy i ciagle idac ulica musi uwazac,zeby go wiatr nie porwal,to jasne i oczywiste [...]
[...] będzie to podchwyt - bądź systematyczny, progres osiągniesz szybko w tym ćwiczeniu) 2.Martwy ciąg (może być RDL również, wtedy za jednym zamachem dostają prostowniki jak i dwugłowe ud) 3.Żuraw 4.Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka 5.Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 7. + ruchy [...]
Chcę zgubić bo czuję się różnie - czasami dobrze czasami za grubo ( jak to kobieta). Owszem mam mniejsze ubrania i chciałabym do tego wrócić ale inaczej niż wtedy. Przedtem wychudłam bez sensu a teraz chciałabym to zrobić mądrze i równo :) Nie wiem czy dzisiaj dam rade zrobić trening - wszystko się w pracy kiełbasi i jakoś tak depresyjnie sie [...]
[...] racji iż są to ćwiczenia złożone a nie izolacyjne nie da się wyizolowac samej klatki czy samych najszerszych tymi ćwiczeniami. a co do samego wiosła po MC...jeśli to było by jakieś wiosło jednorącz w oparciu to można próbować,ale w staniu sztangą? ciężko na wymęczonych prostownikach i nogach... Co do wycisków, to chyba im mocniejszy triceps, tym [...]
[...] do cyklu? No zaliczana, ale napisałem tak bo to taka baza ;-) a innymi środkami można mieszać i teraz o nich piszę ;] Jestem skłonny zrobić 4 tygodnie mietka i w trakcie 3 tygodnie na clenie, ale chciałbym usłyszeć jak to zrobić dokładniej, na co uważać itd. Clenu jeszcze nie ruszałem. Narazie sam mix i od poniedziałku mietek w małych dawkach.
[...] 80 zł. Ale przy tym wiem np ze delikatnie za mało produkuje tyrozyny. Wizyte u endokrynologa mam 23 maja, także powie mi co z tym fantem zrobić. w twoiim przypadu wydaje mi się, że po 1 tak jak poprzednicy napisali, przetrenowałeś isę ( w twoim wieku to dla organizmu za duzo), no i zacząl się wybuch hormonów także przemyśl sprawe. Pozdrawiam
[...] przy mówieniu już od wtorkowego wieczoru- chociaż teraz już słabiej), także dzisiaj trening w warunkach, goddamnit, domowych. Szczęście przynajmniej, że byłem w stanie go jakoś wykonać- dzisiaj nigdzie nie idę pić, siedzę w domu, także poszło! Trening: Nogi + barki, szrugsów dzisiaj nie robiłem Bardzo prowizoryczny trening nóg: Uda: Przysiady [...]
[...] się zdarzają i będą się zdarzać. Przecież nie zamkniesz się w domu ze swoim planem i nie odseparujesz się od ludzi. Ale mam nadzieję, że Szefowe będą nam podpowiadać, co i jak po takiej akcji zrobić, żeby nadrobić i wyrównać ;-) Dziś miałam ochotę zrobić sobie dzień warzywny, ale zdecydowałam się trzymać się planu. Jest niedziela i jeszcze [...]
Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!
